Panduan Kehamilan

Panduan Lengkap Kehamilan

Jadwal kontrol, pemantauan per trimester, nutrisi, dan pasca persalinan — disusun oleh dr. Christian Wijaya Woen, Sp.OG, FICS.

Jadwal Kontrol Hamil
Usia KehamilanFrekuensi
0 – 28 mingguTiap 1 bulan
28 – 36 mingguTiap 2 minggu
37 – 40 mingguTiap 1 minggu
Rekomendasi Kenaikan Berat Badan
BMI Sebelum HamilTarget Naik
Kurus<18,5 kg/m²12,5 – 18 Kg
Normal18,5 – 22,911,5 – 16 Kg
Overweight23 – 24,97 – 11,5 Kg
Obesitas>255 – 9 Kg

Jadwal Pemeriksaan Per Minggu

Trimester 1
Minggu 5 – 6USG Awal Hamil

Konfirmasi kehamilan, lokasi hamil (ectopic pregnancy), melihat kista/mioma. Penentuan Hari Perkiraan Lahir (HPL / EDD).

Minggu 7 – 10Laboratorium Test 1

Darah rutin, golongan darah-rhesus, status imunitas, skrining infeksi, urine. USG perkembangan janin. Tes NIPT bila usia kehamilan ≥ 10 minggu.

Minggu 11 – 14Skrining USG Trimester 1

Penilaian pertumbuhan dan organ utama janin, Nasal Bone, Nuchal Translucency (NT-scan). Pilihan pemeriksaan NIPT untuk deteksi kelainan kromosom janin.

Trimester 2
Minggu 15 – 18Memasuki Trimester 2

Follow up perkembangan janin. Vaksinasi Influenza (Flu shots).

Minggu 18 – 24Skrining USG Trimester 2

Waktu optimal untuk Fetal Anatomy Scan / 2nd Trimester Screening — penilaian organ janin secara menyeluruh.

Minggu 24 – 28Laboratorium Test 2

Skrining Diabetes Gestasional (OGTT), Anemia, Urine. Penyuntikan Anti-D bila Rhesus negatif di minggu ke-28.

Trimester 3
Minggu 30, 32, 34Growth Scan Serial

Serial USG memantau pertumbuhan janin. Pantau tekanan darah dan berat badan ibu. Vaksin Tdap (28–36 minggu). Vaksin RSV (32–36 minggu).

Minggu 35 – 36Hamil 9 Bulan

Evaluasi letak dan posisi janin. Diskusi Birth Plan: Painless Delivery (Epidural), Perineal Massage, Active Management of Labour, Delayed Cord Clamping, Cord Blood Banking.

Minggu 37Aterm

Janin sudah cukup bulan. Kepala janin masuk panggul di 36–37 minggu.

Minggu 38 – 39Persalinan

Waktu ideal persalinan / operasi SC (Metode ERACS). Pada persalinan normal, diskusi Active Management of Labour.

Minggu 40Hari Perkiraan Lahir (HPL)

Tanggal Taksiran Persalinan (TP / HPL / EDD). Diharapkan bayi sudah lahir.

Pasca Persalinan — Trimester 4
Minggu 1 MingguFollow Up Nifas

Kontrol luka/jahitan, tanda baby blues, evaluasi ASI.

Minggu 4–6 MingguEvaluasi Nifas & KB

Rahim kembali ke ukuran normal. Evaluasi nifas, Keluarga Berencana. Vaksinasi: HPV, Hep B, MMR. Diskusi kesuburan/KB.

Minggu 3 BulanKunjungan Nifas Terakhir

Pap Smear (LBC + HPV genotyping / PAP & HPV DNA test) untuk skrining kanker serviks. Medical check-up plan.

Vitamin Penting Saat Hamil & Menyusui

Periode 1000 hari pertama kehidupan (sejak pembuahan hingga bayi usia 2 tahun) adalah masa emas perkembangan otak. Berikut vitamin yang umumnya perlu ditambah dari suplemen karena sulit tercukupi dari diet sehari-hari.

Prenatal Multi Vitamin

Mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, terutama:

Folic Acid (Asam Folat): Mencegah cacat tabung saraf — 400–800 mcg/hari (0,4–0,8 mg/hari)
Besi (Iron): Mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan bayi — 27 mg elemental iron/hari
Vitamin D3: Membantu penyerapan kalsium, kesehatan umum — 400–1.000 IU/hari
Kalsium

Membantu pembentukan tulang dan gigi bayi, kesehatan ibu, mencegah osteoporosis.
Kebutuhan: Hamil 1.000 mg / Menyusui 1.300 mg elemental calcium/hari.

Sumber KalsiumElemental Calcium
Calcium Carbonate 1500 mg (1 tablet 766 mg)600 mg (300 mg)
Susu sapi / yogurt 1 gelas (240 ml)± 300 mg
Keju 1,5 oz / 42 gram± 300 mg
Calcium Coral 500 mg150 mg
Calcium Citrate 500 mg105 mg

Bila memilih suplemen Calcium sendiri, perhatikan jumlah Elemental Calcium per tablet — bukan jumlah total tablet.

Omega-3 / DHA
Mendukung perkembangan otak, saraf, dan mata bayi. Pilih vitamin Omega-3 dengan kandungan DHA minimal 200–300 mg/hari, mulai kehamilan Trimester 2.

Penting

  • Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin/suplemen apa pun.
  • Pastikan mengikuti dosis yang direkomendasikan.
  • Tetap perhatikan keseimbangan gizi dan pola makan sehat.
  • Dianjurkan memiliki Buku KIA (edisi revisi 2024 dari Kemenkes).

Catatan ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan konsultasi langsung dengan dokter Anda.

Ada pertanyaan seputar kehamilan Anda?

Konsultasikan langsung dengan dr. Christian Wijaya Woen, Sp.OG, FICS.

Hubungi via WhatsAppLihat Jadwal Praktik